Balancing Heart – Through Apan Vayu /Heart Hasta Mudra ह्र्दय मुद्रा

  • Heart / Sanjeevani or Apan Vayu Mudra
  • How To? Place Index finger base at the thumb, while the middle and ring fingers on both hands touches the tip of the thumb.
  •          It strengthens the heart. For all people above age 40 this Mudra can help.

How does it work? Two processes are important for heart. One, de-oxygenated blood, which is full of carbon dioxide, goes to lungs from the heart, and lungs oxygenate it. The oxygenated blood is carried to heart and from the heart to all organs.

Role Apan mudra in ApanVayu Mudra Specialty: The middle and ring fingers relate directly to the meridians connected with the heart. The thumb closes the circuit.
  •          This Mudra takes care of all those processes.
  •          It is very helpful for circulation.
  •          It is also called as detoxification Mudra.
  •          Energising the inner circulation of the heart is taken care of by the mantras, “Om HRAAM NAMAHA” and “OM HREEM NAMAHA”. Chant them, while doing the Mudra. The entire circulation will be strengthened.
  •          For high BP too, this Mudra is very helpful.
  •          Heart Mudra: you can do it, may be twice a day for 20 to 30 minutes.
  • Another View of ApanVayu Mudra: (Kind courtesy Yoga is an ancient holistic way of being healthy with a combination of postures & breathing techniques. In that Mudras also play an important role. Our body is made up of Pancha mahabhuta (5 element).In Mudra’s it is represented by five fingers as: 1.Earth -Ring finger 2.Water-Little finger 3.Fire-Thumb 4.Air-Index finger 5.Space-Middle finger An incredible energy gets triggered by practicing Mudras in regular basis everyday. Apana Vayu Mudra helps in providing strength to your heart as well as regularize the palpations.It gives relief from the pain by improving blood circulation when under Cardiac Arrest. How to Practice: *Sit in Padmasana (Lotus Pose) or even in chair. *Now close your eyes and relax in this posture and listen to your breath. *And place your hands on the thighs. *Now stretch your palms outwards & fold your index finger by allowing it to touch the root of the thumb. *Also fold your middle, ring finger and thumb touching together. *Keep the little finger extended. Duration: You can practice it as many times as you can. In cardiac ailments or hypertension it can be practiced , 3times a day for 15 minutes/session. How it works? 1. Folding index finger(Vayu), reduces the air element. 2. Bringing together middle finger, ring finger and thumb that is space ,earth and fire respectively increases. 3. Reduction of Air element helps in give relief from pain in heart. 4. The increase in Space element helps in better oxygen supply to heart & it’s arteries. 5. Increase in Earth element will strengthen the heart muscles. 6. Increase in Fire element will remove the impurities from blood. So Apana Vayu Mudra can be used as a First Aid and also as an antidote in heart attacks.Thats why it is named as ‘Mrit Sanjeevani Mudra’.
  • अपान वायु मुद्रा से ओवरहेल्थ विकास सँग इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है ताकि रोगों से आसानी से लड़ पाता है।
    अपान वायु मुद्रा से ह्र्दय अच्छे से काम करता है वहीं लोगों को हार्ट अटैक होने की संभावनाएं भी कम होती है। इसे सिर्फ दो से तीन सेकेंड करने भर से ही sorbitate tablet जैैसा आराम मिलता है व high / लि low bp इस से ठीक रहते हैं।
    शरीर में वायु की अधिकता के कारण हार्ट के ब्लड वैसल्स ड्राई हो जाते हैं, कई मामलों में देखा गया है कि उनमें सिकुड़न आ जाती है। लेकिन श्वास को लेने व छोड़ने की क्रिया को कर हार्ट ट्यूब में सिकुड़न को ठीक किया जा सकता है, वहीं हार्ट में ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक किया जा सकता है।
    अपान वायु मुद्रा को कर वात, पित और कल्प जैसी समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। वहीं शरीर की डायजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी परेशानी को भी ठीक किया जा सकता है।
    नियमित तौर पर अपान वायु मुद्रा को करने से नर्वस सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद की जा सकती है।
    गाउट संबंधी परेशानियों से भी आराम मिलता है। वहीं शरीर में एब्नॉर्मल एयर, गैस, स्टमक पेन, एनल डिजीज, एसिडिटी सहित हार्ट बर्न और गैस संबंधी परेशानियों से निजात मिलती है।
    अपान वायु मुद्रा को करने से जिन लोगों का हार्ट बिट धीरे धीरे चलता है उसका इलाज काफी आसानी से किया जा सकता है।