Surya / Agni Weight Loss Weight Control Hast Hasta Mudra (सूर्य / अग्नि वज़न घटाने हेतु हस्त मुद्रा )

Since Surya Hasta Mudra increases the fire element in the human body, that’s why people also call it as Surya Mudra or the fire mudra or Agni mudra, which is associated with the sun. Sun is considered a symbol of health and energy. This Mudra helps in cutting the fat and lowering bad cholesterol (Low Density Lipoproteins). Surya mudra is beneficial for eyes. It is excellent for people with high Kapha constitution (heavy, slow, laid back attitude, excess mucous, flu etc). The mudra helps Kapha type by decreasing Ineertia & increasing alertness and mobility. The mudra is helpful for people who have intolerance to cold and encounter frequent shivering. 
Note: 1. Surya, Linga and Vayu Hasta Mudras are a considered quite beneficial for controlling Weight & Bloating of Stomach!
Note 2. In addition to increasing the body Metabolism rate, and similar to Jnana/Gyan mudra – Surya/Agni Mudra also corrects the non or wrong functioning of APAN Vayu to help better Evacuation/Elimination of Wastes & Defication.
You may think – What to do with an increased fire element in your body? The answer is – Fire is like a catalyser. It can boost or channelize our inner body strength. It fastens our entire internal process. It is ideal for those people who are a bit lazy and lethargic. This mudra will definitely fasten them in terms of their activity, pace and everything.

Benefits:- Surya/Agni+Linga Mudras Combo Controls Weight as heat produced by Placing Earth Element Finger on Thumb Pad, reduces the Earth Element in the body, which reduces Kapha Tatva – essentially required for weight gain and also increases Digestion+Metabolism to control Fat, Obesity, Cholestrol & also Cures Cataract(मोतियाबंद), Vision, Loss of Appetite, Indigestion, Thyoride, Heart-Blockage, Shivering-coldness, Mucus Phelgm! Like Jnana Mudra, Surya mudra also activates pituitary and pineal glands.
Note: Sleeping to right side with practicing Surya Mudra for a few minutes is a sure shot Weight-maintinance!

Surya Mudra Detailed Benefits:-

  1. Surya Mudra’s quality of increasing the fire element and decreasing the earth element helps in maintaining the metabolism of the body.
  2. As Surya mudra increases body temperature, it relieves from the problem caused by cold weather like Dry skin, Sore throat, Painful joints & Flu.
  3. A person suffering from the loss of appetite (Anorexia) can practice Surya mudra to bring the body’s hunger back on the track.
  4. An imbalance in Pitta humor can disturb the digestion process which results in various diseases of the abdomen. If you want to cure the deficiency of pita humor, then practicing Surya Mudra is highly beneficial.
  5. Reduces Cholesterol – This mudra works for removing extra cholesterol accumulated in the blood vessels and hence reduces the risk of heart attacks and indirectly helps in curing diabetes also.
  6. Tackle coldness of limbs – Surya mudra helps in problems like shivering, cold, coldness of body parts.

1. Surya Mudra for Weight Loss

Around fifty percent people world over are trying to lose weight. In this chaos, Surya mudra is one of the easiest methods to lose weight.

Surya mudra helps in weight loss in the following way:

Indigestion and sleep disorders are the most common cause of excessive weight. Surya mudra balances digestion problems (by stimulating fire element) & sleep disorders by bringing down the earth element present in the ring finger. Another cause of excessive weight is the accumulation of wastes in the body. Surya mudra regulates the ‘Apana Vayu – downward-moving energy’ (one of the five Pran Vayus) efficiently which helps to detoxify the body. Hence, it’s helpful in weight loss.

Surya mudra is also practiced to reduce the extra fat deposited in a female body post-delivery.

2. Surya Mudra for Thyroid

The thyroid is a butterfly-shaped gland present in the front low neck. It’s mainly known for the secretion of different hormones that are responsible for metabolism, development of the brain (in adolescents), and body temperature.The fire element, which plays key role in Surya mudra practice is considered the stimulator of the metabolic functioning of the thyroid gland. In the neck region of the body (where thyroid gland lies) space element present that is responsible for hormonal imbalance. Surya mudra also balances the space element present in the neck which makes it effective practice for thyroid.

3. Surya Mudra for Digestion

The digestion process that takes place in the liver has heat as an essential part. In fact, heat quickens the chemical process of producing enzymes to digest any food particle.

We know it very well, Surya mudra has the efficiency to produce heat in the body by stimulating the fire element present in the thumb.

Thus in nutshell, Surya mudra is a panacea for diseases related to indigestion like constipation, ulcers, gastroparesis, etc.

4. Surya Mudra for Eyes

The element of fire and visual cortex present in our eyes has a special kind of relationship. It’s the fire element only that lights up our perception of seeing an object.

There are 5 kinds of fire mentioned in Ayurveda, among which, fire for vision is called alocaka agni. Surya mudra also works on alocaka agni that helps in improving the blur vision of eyes.

Especially people who are suffering from leucoma (a disorder related to eyes and vision) can practice Surya mudra to get beneficial results out of it.

Learn To Say No By Being In Surya Mudra: If you want to assert yourself, or want to say no without hurting the other person, be in this Mudra & say whatever you want to say.
How To Do?:- Put Ring Fingers on the Root of Thumbs and keep on pressing Ring Fingers under Thumbs for 20+ minutes, once or twice daily.

Note: A, Five Minutes Practice Of Surya Mudra Is A Must For Those, Who Live For More Time In The AC Environment And In Winters Too!

Who Else Should Practice Surya Mudra?People having a desk job or who used to sit for long hours generally troubled with overweight. Surya mudra maintains excessive fat of belly & relieve from overweight problems. Those people who have laziness in their behavior or feel powerless even after a small work, must adopt Surya mudra. Persons with weak eyesight can also adopt Surya mudra to increase the fire element of the body, as with fire (light) element – vision comes.

Use of a few other beneficial Mudras to be practiced before and after doing Surya Mudra:-
1. Anjali Mudra practice before doing Surya Mudra: Join your palms together in Namaste. Before performing Surya mudra, this mudra prepares your mind to concentrate at one point for Surya Mudra.

2. Adi Mudra practice before doing Surya Mudra: For soothing effect in our body, practice adi mudra before Surya mudra by placing the Tips of Thumbs on the Base of Ring Fingers of both the hands.

Follow Up of the following Hand Mudras after Surya Mudra is considered good enough to add to the benefits of Surya Mudra:

End your Surya mudra practice with following two hand gestures:_
Jal/Varun & Prana Mudras: To lower the effect of excess heat produced after Surya mudra, perform jal/varun and or prana mudra to minimize the heat/effects and pran mudra to stimulate the flow of prana.

Jnana/Gyana Mudra: It’s always advised to end a yogic practice by bringing hands in Gyan mudra.

सूर्य मुद्रा से होने वाले लाभ :-

1. जैसे की इस मुद्रा का नाम है ,यह हमें सूर्य की गरमी प्रदान करती है। ऊर्जा प्रदान करती है। हमें चुस्त बनाती है।

2. जो व्यक्ति सर्दी से परेशान रहते हैं , जिन्हें सर्दी बहुत लगती है , जिनके हाथ पैर ठण्डे रहते हैं , उन्हें इस मुद्रा का बहुत लाभ होगा।

3. सूर्य मुद्रा से शरीर का मोटापा ,थुलथुलापन ,भारीपन,स्थूलता समाप्त होती है। वजन कम होता है। मोटापे को कम करने के लिए दिन में दो -तीन बार 15-15 मिनट इस मुद्रा का अभ्यास करें।

4. मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत लाभकारी है। यह मुद्रा बढ़ी हुई शंकरा को जला देती है। इससे मोटापा कम होने से मोटापा जनित रोग जैसे मधुमेह,कब्ज इत्यादि ठीक होते हैं। रक्त में यूरिया पर नियंत्रण होता है। यकृत के सभी रोग दूर होते हैं।

5. सूर्य मुद्रा से अग्नि तत्व बढ़ता है , शरीर में गरमी पैदा होती है। इससे कफ,प्लूरेसी,दमा,अस्थमा,सर्दी,जुकाम,निमोनिया,टी.वी. ,सायनस के रोग दूर होते हैं। सूर्य मुद्रा लगाने से 5-10 मिनट में ही सूर्य स्वर चालू हो जाता है। इसलिए ठंड के सभी रोगों में लाभदायक है। प्रात: उठने पर और रात सोते समय 15-15 मिनट सूर्य मुद्रा अवश्य करें।

6. इस मुद्रा द्वारा अनामिका उंगुली से हथेली में स्थित थायरायड ग्रन्थि के केन्द्र बिन्दु पर दवाब पड़ने से थायरायड के रोग दूर होते हैं। थायरायड ग्रन्थि के कम स्त्राव के कारण होने वाले सभी रोग जैसे-मोटापा इत्यादि भी दूर होते हैं।

7. सूर्य सम्पूर्ण विश्व को रोशनी देता है। सूर्य मुद्रा करने से नेत्र ज्योति बढती है और मोतियाबिन्द भी ठीक होता है।

8. इससे कोलेस्ट्रोल कम होता है। जब मोटापा कम होता है , वजन कम होता है , शरीर की चयापचय क्रिया ठीक होती है तो कोलेस्ट्रोल नियंत्रण में आ जाता है।

9. तीव्र सिर दर्द में इस मुद्रा से तुरंत आराम मिलता है।

10. इसके नियमित अभ्यास से व्यक्ति में अंतर्ज्ञान जाग्रत होता है।

11. इस मुद्रा के अभ्यास से मानसिक तनाव दूर हो जाता है।

12. इसका नियमित अभ्यास करने से पेट के सभी रोग समाप्त हो जाते हैं।

13. शरीर की सूजन को भी यह मुद्रा दूर करती है।

14. इसको करने से बेचैनी और घबराहट दूर होती है। साथ ही साथ दिमाग भी स्थिर होने लगता है।

15. गर्भावस्था के बाद शरीर के वजन को घटाने के लिए आप रोज सूर्य मुद्रा करें।

16. Surya Mudra for Weight Loss भी है इस मुद्रा को नियमित करने से वजन कम और शरीर संतुलित हो जाता है।

17. यह मुद्रा पाचन प्रणाली को ठीक करती है।

18. वजन कम करने बारे;- कुछ सप्ताह तक सुबह शाम वज्रासन लगाकर यथासम्भव कपालभाति प्राणायाम ऐंवम 24+ मिनट तक सूर्य मुद्रा में बैठने से काफी वजन कम हो सकता है। यदि सँग 16+ मिनट तक लिंग ऐंवम पुषाण हस्त मुद्राओंं ऐंवम सूर्य भेदी प्राणायाम भी किया जाये तो निश्चित ही प्रतिदिन लगभग 100 ग्राम तक (कुछ कम अथवा अधिक) वजन कम करना सम्भव है। मगर बाद में प्राण हस्त मुद्रा ऐंवम कुछ समय शीतली प्राणायाम अवश्य करें व जल/तरल पदार्थों का सेवन कुछ अधिक मात्रा में करें।

सूर्य मुद्रा में बरती जाने वाली सावधानियां :-

करने से 5 मिनट पहले और 15 मिनट बाद इस मुद्रा को करने से मधुमेह और मोटापे में बहुत जल्दी लाभ होता है। गर्मी के मौसम में इसे ज्यादा देर तक न करें। दुर्बल कमजोर व्यक्ति यह मुद्रा न करें। उच्च रक्तचाप वाले भी इसे कम ही करें। परन्तु निम्नरक्तचाप में बहुत लाभदायक है। शरीर में कमजोरी आने पर सूर्य मुद्रा नहीं करनी चाहिये। , गर्मियों में यह मुद्रा कम करनी चाहिये। अम्लपित्त और एसिडिटी की समस्या होने पर यह मुद्रा ना करें।